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不安や緊張を和らげるための、5分でできるマインドフルネス呼吸法に特化した情報サイト
記事一覧
- 過去でも未来でもなく「今ここ」に心を置く5分呼吸法
- 家に一人でいる時、心がざわついたら - 5分呼吸で心を穏やかに保つ方法
- なんだか気持ちが晴れない日に - 呼吸で心にやさしい光を灯す5分
- 体の声に耳を傾ける5分 - 呼吸で優しく自分を労わる時間
- 健康への不安を感じやすいあなたへ - 5分呼吸で心穏やかに過ごす方法
- 自分の呼吸を感じる5分 - 不安から離れて心を安らかにする時間
- 椅子に座ったままでOK いつでもできる5分呼吸法で心を穏やかに
- 体の小さな変化が気になって心配になった時 - 5分呼吸で心を穏やかに保つ方法
- 夜中に目が覚めてしまったら - 5分で再び心安らぐ呼吸法
- なんだかだるい日に - 5分呼吸で心と体を休ませる方法
- これからどう過ごしたらいい？漠然とした不安に寄り添う5分呼吸法
- 呼吸が浅いと感じたら - 5分呼吸で心と体をゆるめる方法
- 過去のことが気になって落ち着かない時に - 5分呼吸で心を穏やかに保つ方法
- 周りと比べて焦る気持ちに - 5分呼吸で「私」を取り戻す方法
- 心がふわふわ落ち着かない時 - 5分呼吸で今に心を戻す方法
- 忙しさが落ち着いたのに心がざわつく… 5分呼吸で「今」に心安らぐ方法
- 朝起きたら気分が重い…5分呼吸で一日を穏やかに始める方法
- 人に気を遣いすぎて疲れた時に - 5分呼吸で心を軽くする方法
- なんとなくすっきりしない時 - 5分呼吸で気持ちを軽くする方法
- 続けるのが苦手でも大丈夫 - 毎日5分呼吸を習慣にするやさしい方法
- 天候や季節で気分が晴れない時 - 5分呼吸で心をふわりと軽く
- 頭の中が騒がしいと感じたら - 呼吸に意識を向ける5分間で心安らぐ時間
- ちょっとしたことで落ち込んだら - 5分呼吸で心を軽くする方法
- 一人で寂しさを感じたら - 5分呼吸で心穏やかになる方法
- 肩の力が抜けないあなたへ - 5分呼吸で心も体もふわりと軽く
- ちょっとした外出や人付き合いの前に - 5分で心穏やかになる呼吸法
- 昔のことが思い出されて心が重くなる時 - 5分呼吸で気持ちを整理する方法
- 毎日の暮らしに5分呼吸をプラス 心穏やかに過ごす習慣
- 漠然とした体の不安を感じたら - 5分呼吸で心身を落ち着かせる方法
- やる気が出ない時 - 5分呼吸で気持ちを切り替える方法
- 体が「ちょっと重いな」と感じたら - 5分呼吸で心も体も軽くなる方法
- ニュースや世間の話で心が疲れた時 - 5分呼吸で気持ちを落ち着かせる方法
- 理由はないけれど落ち着かない… 5分呼吸で心安らぐ方法
- 体の力が抜けないと感じたら - 5分呼吸で心身をほぐす方法
- ちょっとしたイライラに - 5分で気持ちを落ち着かせる呼吸法
- ため息が多いと感じたら - 5分呼吸で心と体を軽くする方法
- 新しい環境や変化に戸惑ったら - 5分で心落ち着く呼吸法
- ゆううつな気分が晴れない時 - 5分呼吸で心を軽くする方法
- 先のことが心配になったら - 5分で心穏やかになる呼吸法
- ぐるぐる考えが止まらないとき - 5分呼吸法で心を落ち着かせる方法
- 一人静かな時間にしんみりしたら - 5分で温もりを取り戻す呼吸法
- 沈んだ気持ちをふわりと軽く - 5分で心整う呼吸法
- 寝る前のざわつきを鎮める - 5分で心安らぐ呼吸法
- 日常の小さな不安に - 5分呼吸法で穏やかな心を取り戻す
- 心がざわつくその時に - 5分でできる不安を和らげる呼吸法
- 心と体がつながる不思議 - 5分呼吸法が不安を軽くする仕組み